ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com là một cổng thông tin giáo dục bệnh nhân toàn diện. Tập thể dục là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe cột sống tối ưu. Ứng dụng này hợp nhất kinh nghiệm của một thực hành Spine chuyên nghiệp thành một chương trình tập thể dục dễ sử dụng để kết hợp vào tập luyện của bạn cả trực tuyến và ngoại tuyến.

Chương trình kéo dài sau đây nên được thực hiện mỗi ngày trong khoảng 15 - 20 phút. Nếu có một bài tập đặc biệt khiến bạn bị đau tăng thì hãy ngừng bài tập đó. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi tiến hành mỗi bài tập. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và / hoặc người hướng dẫn thể dục để biết các bài tập đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn.